ENESE- JA STRESSIJUHTIMINE
Koolituse eesmärgid
Koolituse tulemusena:
- teate, mis on enesejuhtimine;
- teate, millised on stressi sümptomid ja tagajärjed;
- analüüsinud iseenda isiksuse seost stressiriskiga;
- olete praktiseerinud tehnikaid stressitaseme juhtimiseks;
- olete planeerinud tegevused oma stressi taseme teadlikuks juhtimiseks;
- koostanud endale Isikliku Arenguplaani õpitu elluviimiseks.
Koolituse programm
Sissejuhatus
Programmi eesmärgid ja ülesehitus
Stressi olemus ja vajalikkus elus
Stressi tekkemehhanism
Stressi sümptomid ja võimalikud tagajärjed
Stressorid minu elus
Stressorid elus
Stressitekitajad töö juures
Stressi tasemed ja sümptomid
Stressi ja töövõime omavahelised seosed
Stress ja selle puudumine
Stressi mõju motivatsioonile
Positiivne ja negatiivne stress
Stressi taseme juhtimine
Töötaja ja juhi stress
Võimalikud stressi põhjustajad töökohas
Mida me teeme, et stressi oleks vähem
Stressi juhtimise individuaalsed võtted
Stress ja isiksus, milline on minu vastuvõtlikkus stressile
Stressi kumulatiivne mõju,kuidas stress ajas võib märkamatult kasvada
Tehnikad stressi juhtimiseks
Füüsilised tehnikad
Situatsioonid, kus on raske stressi juhtida
Kuidas käituda situatiivse stressi puhul
Käitumuslikud võtted stressirikkas situatsioonis
Konkreetsete tehnikate harjutamine
Vaimsed Tehnikad
Oma mõtete üle kontrolli saavutamine
Negatiivsetest mõtetest vabanemine
Positiivsete ja konstruktiivsete mõtete kasutamine
Meditatsiooni olemus ja kasutamine
Kokkuvõte
Isikliku Tegevusplaani koostamine õpitu elluviimiseks peale koolitust
Koolituse vorm
Grupi suurus: 12 osalejat
Koolituse kestus: 1 päev (10.00-17.00)
Osaleja, kes vormistab koolituse lõpuks Isikliku Arengukava, saab koolituse läbimist tõendava tunnistuse.
Koolituse läbiviimise meetodid
Invicta koolitused on üles ehitatud treeningu põhimõttel, st. uusi oskusi omandatakse ning arendatakse praktiliste tegevuste ja isikliku kogemuse saamise kaudu. Selleks, et iga osaleja saaks juba koolitusel oma oskusi maksimaalselt arendada on grupi suuruseks kuni 12 osalejat. Väike grupp võimaldab treeneril tegeleda iga osalejaga personaalsemalt.
Käesolev koolitus sisaldab:
• 75% praktilisi aktiivõppemeetodeid, sh: grupitööd ja individuaalsed ülesanded koos tagasisidega, ajurünnak, arutelud, Isikliku Arenguplaani koostamine.
• 25% lühiloenguid teooriate tutvustamiseks koos treeneripoolsete selgituste ja näidetega elust enesest.
Iga osaleja saab koolituselt kaasa kirjalikud materjalid.
Toimumise koht ja maksumus
Käesolevat koolitus viime läbi ettevõttesisese koolitusena teile sobival ajal ja kohas.
Täpselt teie arenguvajadustele sobiv programm (sh. maht, teemad, rõhuasetused, eel- ja järeltegevused jne) sünnib koostöös teiega.
Täiendkoolituse õppekava rühm: Juhtimine ja haldus
Soovitusindeks
9,4 (10-palli süsteemis)
